Ouverture – Fermeture

武當內丹功

L’ouverture et la fermeture pour chacun des mouvements du qi gong de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gong.

  • L’ouverture et la fermeture sont les mêmes pour tous les exercices.
  • La langue au palais est facultative sauf pour l’exercice n° 10 ou elle est obligatoire.
  • Chaque exercice se pratique au moins 5 fois et bien plus, et au moins 25 fois s’il est travaillé isolement.

Ouverture

Pieds serrés, les bras le long du corps, se concentrer au champ de cinabre.

  • Inspiration:
  • Expiration:
    • La balle se sépare en deux, passe dans les épaules, descend le long des bras et arrive aux mains, jusqu’aux bouts des doigts,
    • rester concentré sur les mains.
    • Ouvrir le pied gauche, pieds parallèles écartés de la largeur des épaules

Fermeture

  • Inspiration:
    • Ramener le pied gauche près du droit tout en montant les bras latéralement, paumes tournées vers le ciel
    • Rassembler l’énergie au-dessus de la tête
  • Expiration:
    • L’énergie rentre dans la tête par le point cent réunion  et descend jusqu’au champ de cinabre à la même vitesse que les mains qui descendent devant, paumes tournées vers le sol ou vers le corps.
    • Remettre les bras le long du corps