Les huit méthodes du tai chi chuan

Les 8 méthodes du professeur Cheng Man Ching ont été transmises à Tam Gibbs et sont conçues pour aider les débutants à comprendre les principes du tai chi chuan. Ces exercices ont été transmis par Tam Gibbs, enregistrés par Carol McGonegal d’Annapolis, Maryland. Ils furent également publiés dans la brochure: «In Commemoration of the 3rd Anniversary, Tai-Chi Ch’uan Association» par l’école  Shr-jung sise au 211 Canal Street, New York, NY.

Les  exercices des huit méthodes du tai chi chuan

tels qu’ils furent enseignés par le professeur Cheng Man-ching à New York entre 1965 et 1975.

  1. Marcher sur de la glace mince
    Imaginez que vous marchez sur de la glace mince glissante avec un pouce d’eau en dessous. Vous ne voulez pas percer la glace ou glisser et tomber.
  2. Porter la lune comme une coiffe
    Ajouter à l’une des autres méthodes, par exemple, après avoir marché sur de la glace pendant un certain temps, on nous a demandé de porter la lune comme une coiffe. La tête est droite et vous imaginez que le point doux sur votre tête est attaché à la lune et les pieds à la terre.
  3. Godiller
    Comme poussée dans la séquence de saisir la queue de l’oiseau. Imaginez que vous ramez sur un bateau pour traverser une rivière.
  4. Régler la voilure
    Comme la posture de la belle dame qui propulse la  navette. Imaginez une jonque chinoise, sentez se lever la voile.
  5. Ciseler les nuages
    Comme  dans la posture de mouvoir les mains comme des nuages. Imaginez que vous êtes la montagne et que vos mains sont les nuages.
  6. Debout sur les abysses
    Comme dans la posture de la grue blanche déploie ses ailes. Imaginez que l’orteil de votre pied arrière repose sur le rebord.
  7. Marcher dans l’eau ou patauger dans le ruisseau
    Imaginez que vous êtes au fond d’un ruisseau avec un courant de 5 km/h. Sentez le fond du ruisseau pendant que vous marchez.
  8. Conduire le vent
    Comme dans la posture du vol oblique. Imaginez que vous planez, que vous planez dans les airs.
Médiagraphie